器具は使わずマッサージ効果、更年期対策にも良い。
すわれない人はいすを使用、31動作をていねいに指導します（1ヶ月に4回）。

「ゆりの会」、「しゃくやくの会」
大正5年から始まった体操、現在約6万人が会員。
坂出市出身・中井房五郎先生が創案され、日本古来の体操。

毎週水曜日、ゆりの会・しゃくやくの会、計4回（13:30〜15:00）
会費：2,500円
場所：小平市喜平地域センター3階